13.10.2026

Всемирный день скандинавской ходьбы

Пятого октября, в Всемирный день скандинавской ходьбы, наши ребята решили присоединиться к этому движению.
Свежий воздух, живописные осенние пейзажи и отличная компания — что может быть лучше для активного отдыха? Вооружившись инвентарем, участники вышли на тропинки ближайшего парка. После короткого инструктажа о правильной технике — как держать корпус, ставить стопу и работать руками — палки ритмично застучали по дорожкам.
Скандинавская ходьба — это не просто прогулка, а полноценная физическая нагрузка, которая задействует около 90% всех мышц тела. В отличие от обычного шага, она снимает лишнее напряжение с коленных и тазобедренных суставов, укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, тренирует сердечно-сосудистую систему и помогает сжечь почти в полтора раза больше калорий. Кроме того, занятия на свежем воздухе дарят заряд бодрости и заметно улучшают настроение, эффективно помогая справляться с осенней хандрой.